2007年春増刊号

特集 強い×キレイ 山用具の新常識10

夏山シーズンまであと3ヶ月弱！ 真夏の北アルプス。知ってりゃバテない、知らなきゃバテる、 山の新常識10でこの夏はラクラク快適登山だ！

• 強い×キレイの方程式

セクション1入山前・トレーニング編

• あなたの新常識度チェック！ 入山前・トレーニング編
• 山用具の新常識1　 入山前はまずは脚の筋トレ！
• 山用具の新常識2 有酸素運動と、山を歩くペースは、心拍計で管理する！
• 山用具の新常識3 サプリも食事もタイミング！

セクション2登山中・用具選び編

• あなたの新常識度チェック！ 登山中・用具選び編
• 山用具の新常識4 バックパック選びの秘訣は気持ちよさ
• 山用具の新常識5「素材を知る」ことがレインウェアを知ること
• 山用具の新常識6ローカットシューズでもいいんですか!?
• 山用具の新常識7足裏サポートでバランスよく歩く！
• 山用具の新常識8下半身をケアするサポートタイツでヒザ笑いを防げ！
• 山用具の新常識9ハイドレーションで「渇く前」に飲む！

セクション3下山後・総まとめ編

• あなたの新常識度チェック！ 下山後・総まとめ編
• 山用具の新常識3番外編 なぜなにサプリメント
• 山用具の新常識10 山の疲れ、YOGAですっきり！

コラム トレーニングギアのニューカマーでラクに楽しくトレーニング！

• TOKYOぶらり物欲散歩 　Part1 御徒町
• TOKYOぶらり物欲散歩 　Part2 渋谷・原宿
• What's Trail running　山を走るのは楽しいですか？
• ベイビー＆キッズがカワイイ　アウトドアウェア・ミニカタログ
• 強い×キレイの山グッズプレゼント
• メーカー＆インポーター問合せ先リスト

第2特集 ようこそ！　旬の山百貨店

• ふわり！空中散歩の山旅　
• 安達多良山
• 四阿山
• 入笠山
• どすこい百名山　
• 火打山＆妙高山
• 元気のクスリ 森林セラピーin斑尾高原
• 荒野の、その奥に 芳ヶ平
• うっとり！西武沿線　花ごよみ
• おいしい！ 八ヶ岳
  

連載

• 第4回　Roots源流紀行「岩木山と森のイスキアを訪ねて」田口ランディ
• 第8回　屋久島で暮らす
• 第2回　古本で山登り　ガストン・レビュファ『星と嵐』　岡崎武志
  
• 読者ページ　ぽんいち
• 情報ページ　チェキ！

一人前の登山者になるための最強実用連載 山ヤ天下統一！

• 歩の章〈歩行技術〉
• 気の章〈山の気象〉
• 縄の章〈ロープワーク〉
• 糧の章〈山の食事〉
• 図の章〈読図トレーニング〉
• 前号の解答編

2大綴じ込み付録

• 1トレッキング妙高2007
• 2八ヶ岳オフィシャルガイド2007